Yogaretreat på Kvarnkärrs ekologiska gård 21-23/8 med Karin Spjuth

Upplev en underbar helg tillsammans med vår yogaterapeut/inspiratör/instruktör Karin Spjuth.

Du får tid att lyssna på din kropp, andas, röra dig och bli guidad av Karin i mediyogans värld, vilket är en mjuk terapeutisk form av kundaliniyoga. Vissa inslag är även yinyoga, som låter kroppens bindväv få slappna av.

Under dessa dagar kommer vi att gå igenom kroppens chakran. Vi kommer även prata stress. Du får prova olika meditationstekniker. Varje dag blir du guidad i yoga nidra, som är en yogisk vila.

Hit kommer du på dina egna villkor. Vi kommer yoga, meditera och bli serverad fantastisk mat av högsta kvalitet, då vi kommer vistas på en ekologisk gård där allt är närodlat och all matlagning och bakning görs av gårdens ägare och kock.

Vi bor tillsammans i denna vackra stillsamma skogsmiljö.
Vi är inte fler än åtta deltagare - vilket gör detta retreat så personligt och unikt.

Den röda tråden genom denna helg är att stanna upp och lyssna på din kropp, både fysiskt, mentalt och emotionellt. Det blir en helg av boost och kunskap av din både in och utsida.

Här släpper vi alla krav, måsten, borden och prestationer - utan här tankar vi, lyssnar och blir medvetna om vår kropps fantastiska kraft och närvaro.

Vi börjar fredag ca kl 15 och avslutar på söndag ca kl 15

Investering:
4450kr inkl allt.

Medtag egna lakan och handuk.
Önskar du låna tillkommer en kostnad på 100kr.

Plats:
Kvarnkärrs ekologiska gård i Nyköping.
Mer information kommer efter anmälan.

Anmälan är bindande.
Betala in handpenning 20% till swish 1235007323.
Resterande inbetalning sker senast 25/3.
Önskar du betala på annat sätt - meddela mig, så ordnar vi det.

BOKA TID

Gongavslappning o Yoga med Mattias Sundman - åter höst 2020

Varmt välkomna till GongBad med både Yoga och Gongavslappning!

Passet första del är inkännande mjukgörande Yoga o andning i ca 30min, som gör att du sedan lättare kan ta till dig av den djupgående avslappning till den välgörande Gongens ljud och vibrationer. 

Det är bra att ha mjuka kläder.

Ljudets vågor från Gongen påverkar sinnet så man kan hamna i ett läge mellan sömn och vakenhet vilket stillar tankarna.
Detta tillsammans med Gongens vibrationer, som går in i kroppen, hjälper kroppens självläkande förmåga att lösa upp spänningar och stress. Efter ett Gongpass känner man sig ofta avslappnad och kan ta tag i saker med ny energi!

Yogalärare och Gongmästare Mattias Sundman har utövat yoga i 16 år och har lett många workshops inom Gong. Han har ett stort intresse för ljudets välgörande effekter på människan och dess celler. Mattias är utbildad gongmästare (Gong master training) samt MEM-GongYogalärare. Mattias är även aktuell som Gongspelare på de kända festivalerna Space of Love samt på Ängsbacka i sommar. Läs mer om Gong och Mattias här: http://www.feelthevibes.se

För att garantera din bokning, inbetalas din plats direkt vid bokning. Swish 1235007323 uppge namn samt Gongdatum som referens.
Platsen återbetalas ej, men kan överlåtas till annan.

BOKA TID , alt. direkt till Karin Spjuth KONTAKT

Investering 495kr inkl te o frukt

Varmt Välkommen!

Chakrabalansering/Yoganidra med Karin Spjuth - nya datum höst

Denna bokning avser 2,5 timmes YOGA med Karin Spjuth.

Finns bokningsbara följande datum:
mån 16dec kl 18:00-20:30

Du känna dig fullkomligt fulltankad, balanserad o avslappnad efter detta pass idag.

Denna klass handlar om att stärka din kropp både fysiskt o emmetionellt via andning, fokus o rörelse som ger dig det din kropp behöver just denna dag.
Är din kropp stressad kommer du uppleva lugn, behöver du energi då kommer du känna det.

Mediyoga är ingen atletisk yogaform, så denna klass passar såväl vana yogautövare som helt nybörjare.

MEDICINSK YOGA – är en terapeutisk form av kundaliniyoga där vi fokuserar på underliggande obalanser i såväl den mentala som den fysiska kroppen. Vi stimulerar o stärker upp kroppens egen självläkande förmåga genom att vi fokuserar oss på andning, rörelse, vissa statiska övningar, avspänning samt meditation.

ANDNING - vi praktiserar andetaget genom hela passet, via både andningsövningar o i samband med rörelse

MEDITATION - ingår alltid i yogautövandet

YOGANIDRA - yogisk vila med kroppscanning

Välkommen till en härlig upptäckande stund!
Förbokning krävs till denna klass o passar alla
Betalning görs direkt till klinikens swish 1235007323
Har du ej swish, meddelar du detta via epost alt sms.

Fika ingår för dig som önskar. Investering 495kr

BOKA TID

VÅRT TEAM

Mediyoga - Medicinsk

Yoga o Gongafton med Karin Spjuth o Mattias Sundman - nya datum höst 2020

Välkommen till en magisk afton med yoga o gongavslappning.
 
Passet första del är inkännande mediyoga i ca 1,45 timme och den avslutande delen är
ca 1 timmes djupgående avslappning till den välgörande Gongens ljud och vibrationer. 

Karin håller mediyogaklass med inslag av yin, yoganidra, sedan blir det 15min kiss o vätskepaus, 
Mattias avslutar sedan med 1 timme av gongavslappning.

Denna klass passar alla. Såväl nybörjare som van yogautövare då mediyoga handlar om att lyssna till kroppen o utgå efter din dags förmåga, utan prestation.

Efter denna kväll morgon kommer du att vara enormt avslappnad o påfylld både fysiskt o emmotionellt. 
Antalet platser är begränsat i denna klass.

Det är bra att ha mjuka kläder.

Ljudets vågor från Gongen påverkar sinnet så man kan hamna i ett läge mellan sömn och vakenhet vilket stillar tankarna.
Detta tillsammans med Gongens vibrationer, som går in i kroppen, hjälper kroppens självläkande förmåga att lösa upp spänningar och stress. Efter ett Medi/Gongpass känner man sig ofta avslappnad och kan ta tag i saker med ny energi!
 
Investering 550kr
Fika ingår
 
Nästa tillfälle 

Medicinsk yoga med tema: stress, utmattning, sömn, kunskap start 5mars kl 14-16

Medicinsk yoga med tema stress, utmattning, sömn
Torsdagarna 5/3, 12/3, 19/3
Kl.14:00-16:00 
Investering: 1250:-

 

Torsdagen den 5/3 
MediYoga Startpaket 2  
Tema: Grundläggande om stress, återhämtning, sömn & självkänsla.
Övning: Energireglering

Torsdagen den 12/3 
MediYoga för Binjurar
Tema: Aktivitetsbalans (beteendeförändring) (värderad livsriktning)
Övning: Aktivitetscirkel   

Torsdagen den 19/3 
MIMY Mindfulness & MediYoga för balans  
Tema: Mål - Tidsplanering
Övning: Hälsoplan
Att må bra på sikt

Kort om MediYoga: Det är en svenskutvecklad terapeutisk yogaform som utgår från den klassiska Kundalini yoga. Sedan 2010 används MediYoga inom hälso- och sjukvården i Sverige och även internationellt. Det finns forskning på MediYoga som visar på goda resultat på exempelvis personer med stressrelaterade besvär. I MediYoga ingår andningsteknik, mjuka rörelser och ställningar som utförs långsamt och kontrollerat, mentala övningar såsom fokuspunkt och mantra.

Karin Wiregård 
Karin är Leg. Arbetsterapeut och instruktör i MediYoga, IAM, MediYoga för hormonbalans.
Sedan 2017 instruerar Karin Mediyoga på kroppskliniken. 

Hon inspirerar till välmående och aktivitetsbalans. Hennes yogaklasser är lugna med fokus på andning, återhämtning, minskad stress, självkänsla, aktivitetsbalans, eftertänksamhet, kroppsmedvetenhet, acceptans & med en holistisk touch.

Workshop IAm - Inspirationsevent till välmående o balans - datum i januari inom kort

I Am & stresshantering
Med värme och närvaro delar Karin Wiregård med sig av sina egna upplevelser av utmattningssyndrom och de verktyg och strategier hon använder i vardagen för sitt välmående. Karin inspirerar andra till att ta hand om sig.
För dig som vill lära dig mer om stress, få enkla verktyg att hantera din stress i vardagen.
Du kommer också få prova på vårterminens nya yogapass I AM.
I AM är i samma anda och tradition som Mediyoga. I AM kommer ur och är en form av kundaliniyoga. Fokus under det fysiska yogapasset ligger på närvaro i nuet, på att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och sträva i riktning mot ökad närvaro och fördjupad medvetenhet.
Dag 
Instruktör: Karin Wiregård
Tid: 

Fikastund och frukt ingår

Investering: 550kr