Yoga ur I AM Projektet

I AM projektet

IAM är enkla yogaprogram för alla i samma anda som MediYoga. IAM är en form av kundaliniyoga. Göran Boll utvecklar IAM projektet 2017-2019. Fokus närvaro i nuet, på att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och sträva i riktning mot ökad närvaro, ökad självkännedom och fördjupad medvetenhet. 

I AM projektet är en strävan att holistiskt arbeta med sig själv. Lyfta fram yogans ursprungliga syfte där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet.

Innehåller som MediYoga andningstekniker, yogaövningar, meditation, djupavslappning & mantra. Alla passen innehåller också benskak innan vilan. Benskak är nevrogena skakningar som har positiva effekter för stressreglering och djupavslappning. Skaka loss benen för att släppa på vardagsstressen och återhämta sig djupgående.