Är det någon skillnad på Medicinsk Yoga och Mediyoga?

Benämningen ”Medicinsk Yoga” fungerade väl till en början då Institutet för Medicinsk Yoga var den enda aktören som erbjöd yoga med medicinska inriktning.

I takt med utveckling och framgång började andra aktörer erbjuda liknande upplägg med benämningen Medicinsk Yoga och behovet att skydda konceptet under ett varumärke blev aktuellt.

Enbart Medicinsk Yoga kan innehålla vad som helst och erbjudas av vem som helst, hur som helst utan erforderlig utbildning.

2004 skapades varumärket MediYoga® utifrån syfte att verka som en reglerad och kvalitetssäkrad yogaform för svensk sjukvård med forskning och beprövad erfarenhet kunna erbjuda Mediyoga® i Yogastudios med spetskompettens. Kroppskliniken Tyresö erbjuder sedan 2007 Mediyoga-terapi® samt Mediyoga-klasser - Karin Spjuth och alla våra lärare, instruktörer och terapeuter är kvalitetssäkrade.

Vad är yoga bra för?

Det råder idag ingen tvekan om att yoga och meditation ger flertalet positiva medicinska effekter. Inom svensk forskning på MediYoga® har resultaten visat goda effekter på bl.a. stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem, högt blodtryck, smärta, oro och ångest. Ökar din koncentrationsförmåga och vitaltitet både fysiskt, mentalt och emmetionellt.

MediYoga har visat sig ge effekt på bl a stress, sömnproblem, högt blodtryck, smärta, oro, ångest och anspänning. Flera studier har också visat effekter på kroniska ryggsmärtor mm. Just nu genomförs studier av yogans effekter vid hjärtflimmer respektive hjärtsvikt, samt inom cancervården. Vidare har yogan använts med framgång vid tillstånd som migrän, neurologiska sjukdomar som stroke, MS och Parkinson, ätstörningar och självskadebeteende, allergier, astma mm. En stel kropp blir också garanterat mjukare med yogans hjälp. Du förbättrar din rörlighet och minskar värkproblematik.

Många vittnar också om positiva effekter på tanke- och känsloliv. En större stabilitet, balans och harmoni. Mindre benägenhet att vara reaktiv på omgivningen, dvs gå in i irritation och aggressivitet pga andras obalans. En del upptäcker en djupare dimension av hela sin tillvaro.

Men inte kan väl jag yoga?

Visst kan du det! Som yogaform är MediYoga ganska stillsam, och består av ett antal grundläggande och enkla men mycket kraftfulla tekniker, som oftast utförs sittande. Alla kan lära sig och utöva MediYoga! Den är såpass enkel i sina rörelser att man kan göra dem sittande på en stol. Även den rullstolsburne kan ha mycket stor behållning av denna mjuka yogaform.

Normalt sitter man annars på golvet och gör övningarna, men det krävs inte någon särskild vighet eller andra förutsättningar, utan du utgår från där du själv befinner dig och övningarna anpassas efter din förmåga. Den vältränade utför övningarna på sin nivå och kan få ut mycket goda effekter av det, och den stele och otränade får resultat på sin nivå. Säkert är att du kommer att bli mjukare i kroppen i takt med att du tränar yoga. Programmen som ingår består av medveten andningsträning, mjuka fysiska övningar, djupavslappning och meditation. Det handlar mer om inre fokus än om fysisk prestation.

Hur mycket måste man träna?

Om du ägnar så litet tid som 15-20 minuter om dagen kan du få stora och djupgående förändringar. Med stress och dåliga levnadsvanor skapar vi obalanser i kroppen som efter en tid kan yttra sig som fysiska åkommor. När vi gör yoga och meditation ökar vi flöden i kroppen och balanserar kropp och sinne, och ger på så sätt systemet en möjlighet att återskapa sin naturliga balans. Yoga hjälper dig att komma djupare in i dig själv och få tillgång till den du innerst inne är.

Att yoga tillsammans i grupp har visat sig ge många signifikanta positiva effekter. Även att regelbundet praktisera ett längre pass minst 1gång/vecka. Nu i Covidtider finns kan du delta i våra grupper online, vilket ger dig ännu större möjlighet att praktisera när det passar ditt liv.